Vous avez souvent des courbatures ? Vous êtes loin d’être la seule. Moi-même j’en souffre régulièrement, notamment quand je n’ai pas fait de sport depuis un moment et que je reprends d’un seul coup.
C’est une réaction normale et tout ce qu’il y a de plus naturelle. Une courbature peut survenir après un effort intense ou après une reprise sportive. Ce n’est pas une fatalité : comme moi, vous pouvez les éviter.
Quelques trucs à savoir
Les courbatures, ça soigne après l’effort, bien sûr. Mais ça s’évite avant l’effort ou à la fin de celui-ci ! Deux conseils pratiques à retenir : un échauffement digne de ce nom en début de séance et des étirements efficaces en fin de séance.
En outre, n’arrêtez jamais le sport trop longtemps. Si vous appliquez ces conseils et ceux du site http://courbature.site comme je l’ai moi-même fait, vous ne devriez plus avoir de problèmes.
